ผักและผลไม้ 5 สี 

ผัก และผลไม้ เป็น 1 ในอาหาร 5 หมู่ ที่ร่างกายต้องการ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ผัก และผลไม้บางชนิดยังมีประโยชน์คล้ายกันกับยา สามารถบรรเทา และรักษาอาการของโรคต่าง ๆได้ การรับประทานผัก แลผลไม้เป็นประจำจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และชะลอการเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆในร่างกาย

 

ผัก และผลไม้สีเขียว 

    • กวางตุ้ง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย  บำรุง และรักษาสายตา มีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง ช่วยแก้อาการเป็นตะคริว
    • บร็อคโคลี่ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง มีวิตามิน C สูง ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีโฟเลตสูงช่วยลดความเสี่ยงจากการพิการทางสมองของเด็กทารก
  • แอปเปิ้ลเขียว มีน้ำตาลน้อย เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก และมีวิตามิน C สูง ช่วยป้องกันโรคไข้หวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน

ผัก และผลไม้สีขาว สีน้ำตาล 

  • กล้วย อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย มีเส้นใย และกากอาหารมากช่วยลดอาการท้องผูก และมีธาตุเหล็กสูงช่วยรักษาโรคโลหิตจาง
  • เงาะ มีสารแทนนิน ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ ช่วยบำรุงผิวพรรณ และรักษาอาการท้องร่วงรุนแรงได้เป็นอย่างดี 

 

ผัก และผลไม้สีเหลือง สีส้ม 

  • แครอท มีวิตามิน A ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย สารอาหารในแครอทช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นหากรับประทานอย่างเป็นประจำ
  • ฟักทอง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
  • ส้ม มีวิตามิน C สูง ช่วยบำรุงสายตา และป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก มีแคลเซียม และวิตามิน D ช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง และมีสารฟลาโวนอยด์ช่วยรักษาอาการอักเสบได้

ผัก และผลไม้สีแดง สีชมพูอมม่วง 

  • มะเขือเทศ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และมีวิตามิน A ช่วยในการบำรุงสายตา
  • หัวหอม มีสารเคอร์ซีทิน ช่วยป้องกันการเกิดโรคไข้หวัดต่าง ๆช่วยให้ความจำดีขึ้น หากรับประทานหัวหอมสดอย่างเป็นประจำ
  • ลูกพรุน อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ช่วยในการบำรุงเลือด ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง ทำให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี มีเลือดฝาด

ผัก และผลไม้สีม่วงแดง สีม่วง สีน้ำเงิน

  • องุ่นแดง การรับประทานองุ่นแดงเป็นประจำ จะช่วยในการบำรุงหัวใจ บำรุงสมอง มีวิตามิน B12 ช่วยในการเผาผลาญ
  • มะเขือม่วง อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆมากมาย ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โรคอัมพาต และโรคมะเร็ง
  • ดอกอัญชัน ช่วยป้องกันการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน และขับสารพิษออกจากร่างกาย

 

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริง

Continue Reading

สาวปรี๊ดแตกใส่พนักงานส่งอาหาร

สาวปรี๊ดแตกใส่พนักงานส่งอาหาร

สาวปรี๊ดแตกใส่พนักงานส่งอาหาร เพียงเพราะไม่ขึ้นไปส่งบนห้องตอนนี้ถูกบริษัทไล่ออกจากงานแล้ว

                สาวปรี๊ดแตกใส่พนักงานส่งอาหาร หากยังจำกันได้เมื่อ 2 วันที่แล้วได้มีข่าวออกมาเกี่ยวกับผู้หญิงใส่ชุดลายคนหนึ่งได้มีการถูกนำมาแชร์คลิปถึงพฤติกรรมการพูดจาหยาบคายและการกระทำหยาบคายพร้อมจะการชี้หน้าไล่พนักงานส่งอาหารเพียงพอพนักงานส่งอาหารไม่ยอมขึ้นไปส่งอาหารถึงห้องพักให้ซึ่งทางพนักงานส่งอาหารเองก็ได้มีการอธิบายให้ฟังแล้วว่าเป็นกฎของบริษัทที่ไม่สามารถฝ่าฝืนได้แต่หญิงสาวคนดังกล่าวกลับไม่ฟังอีกทั้งยังพูดจาไม่ดีใส่

ซึ่งหลังจากคลิปนี้มีการเผยแพร่ออกไปคนในโลกโซเชียลต่างก็แสดงความคิดเห็นในเชิงไม่พอใจหญิงสาวคนดังกล่าวเป็นอย่างมากซึ่งภายหลังตัวตนเองนั้นก็ได้ออกมาขอโทษพร้อมกับชี้แจงว่าเนื่องจากเธอเป็นไข้มา 3 วันและเป็นไข้สูงเธออยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่อาจจะมีการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าจึงไม่อยากเดินลงมารับของ แต่หลังจากที่เธอได้มีการโพสต์ขอโทษออกไปคนในโลกโซเชียลก็ยังเข้ามาต่อว่าเธอถึงเรื่องพฤติกรรมการกระทำของเธอและยังต่อว่าเธออีกว่าหาก

เธอรู้ตัวว่าเธออยู่ในกลุ่มเสี่ยงของการแพร่เชื้อไวรัสโคโรน่าให้กับคนอื่นวันที่จะใส่หน้ากากอนามัยเมื่อลงมาข้างล่างแต่จากในคลิปวีดีโอที่มีการแชร์กันอยู่ในอินเทอร์เน็ตขนาดนี้ก็พบว่าเธอเดินลงมาโดยไม่สวมใส่หน้ากากอนามัยอีกทั้งยังตะโกนด่าพนักงานส่งอาหารซึ่งมีความเสี่ยงมากที่พนักงานคนดังกล่าวจะติดเชื้อไวรัสจากเธอดังนั้นชาวโซเชียลหลายคนจึงได้มีการไปขุดข้อมูลว่าเธอคือใครและส่งพฤติกรรมนี้ของเธอไปร้องเรียนต่อบริษัทที่เธอทำงานอยู่

ซึ่งผลปรากฏว่าเมื่อทางบริษัทได้รับการร้องเรียนเข้าไปก็ได้มีการออกมาขอโทษประชาชนรวมถึงได้มีการประกาศการปลดออกจากการเป็นพนักงานทันทีโดยทางบริษัทเล็งเห็นว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ซึ่งหญิงมันดังกล่าวนั้นทำงานอยู่ที่บริษัทรถยนต์ Nissan โดยทำหน้าที่เป็นเซลล์ขายรถยนต์  ซึ่งเธอเป็นสาวประเภทสองและบริษัทนึงเห็นแล้วว่าพฤติกรรมดังกล่าวสร้างความเสื่อมเสียมาถึงบริษัทเป็นอย่างมากเพื่อไม่ให้พนักงานคนอื่นทำเป็นแบบอย่างในอนาคต

จึงได้มีการอดพนักงานคนดังกล่าวไม่ให้มาปฏิบัติหน้าที่อีกต่อไปเพื่อที่พนักงานคนอื่นๆจะได้เห็นว่าการกระทำแบบนี้ไม่สมควรที่จะกระทำและทางบริษัท Nissan เองก็ยังมีการประกาศออกมาว่าจะมีการคัดกรองพนักงานที่จะมาทำงานกับบริษัทให้มากขึ้นกว่าเดิม

             จากข่าวที่มีการเผยแพร่ออกมาอยู่ในขณะนี้เชื่อว่าน่าจะเป็นอุทาหรณ์ให้ใครหลายๆคนได้เป็นอย่างดีถึงการแสดงพฤติกรรมของตนเองต่อหน้าสาธารณชนเพราะการที่เราแสดงกิริยามารยาทที่หยาบคายใส่ผู้อื่นในปัจจุบันโลกวิวัฒนาการไปไกลมากกล้องวงจรปิดมีไปทั่วดังนั้นมีอาการของเราจะมีการถูกบันทึกเอาไว้และคนจะสามารถเห็นได้ว่าเรามีนิสัยใจคออย่างไร

ซึ่งมันจะส่งผลต่ออาชีพการงานของเราในอนาคตได้อีกด้วย อย่างเช่นหญิงสาวคนนี้ที่ในที่สุดเพียงแค่เธอลงมารับอาหารด้วยตนเองเธอก็ไม่ต้องถูกไล่ออกจากงาน

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย   คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริงฝากขั้นต่ำ100

Continue Reading

เพราะเศรษฐกิจแบบนี้หรือเปล่าถึงทำให้คนเป็นหนี้มากขึ้น

คนเป็นหนี้มากขึ้น

คนเป็นหนี้มากขึ้น เนื่องจากเศรษฐกิจที่ไม่ดีนักจึงทำให้ทุกอย่างดูแย่ลง ไม่ว่าจะเป็นสังคม คนรอบข้าง กิจการ สภาพแวดล้อม ข่าวที่มีแต่โกงและการฆ่ากันตาย เชื่อว่าเหตุการเหล่านี้เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดเรื่องราวต่างๆ เพราะผู้คนมีนิสัยต่าจากเดิมไปเยอะมาก คนที่เคยเห็นหน้าแล้วยิ้มกันไปมาจากที่เป็นประเทศที่มีชื่อเสียงเรื่องรอยยิ้มจนเป็นที่เรียกว่าสยามเมืองยิ้ม แต่ตอนนนี้กลับไม่มีอย่างที่เป็นข่าวเรื่องลือ แถมไร้ร่องรอยของการยิ้มอย่างสิ้นเชิง

เพราะคนในสมัยนี้นั้นหัวร้อน ขี้หงุดหงิด และเจ้าอารมณ์กันมากขึ้น จากที่เคยเป็นเมืองสยามเมืองยิ้มกับกลายเป็นเจ้าอารมณ์ขี้หงุดหงิด ขนาดขับรถยังลงมาต่อยกันได้ เรียกว่าเมืองบ้าอำนาจเลยก็ได้นะ เพราะวันๆมีแต่ฆ่ากันแบบโหดเหี้ยม แถมกฎหมายก็อ่อนมาก เพราะคนไม่ยำเกรงเลยสักนิด นอกจากการเมือง นิสัยคนจะเป็นเช่นนี้แล้ว เศรษฐกิจยังทำให้ผู้คนเป็นหนี้กันมากขึ้น

ก่อนหน้านี้เราทุกคนรู้จักคำว่าเศรษฐกิจพอเพียง แต่ณะตอนนี้ไม่มีการพอเพียงกันเลยสักนิด ยิ่งเหล่าบรรดานักขายสินค้าหรือพ่อค้า แม่ค้า มีของใหม่ๆหรือสินค้าใหม่ๆ คนก็แห่ไปซื้อกันเป็นว่าเล่น เพราะอยากมีอยากเด่น อยากดัง อยากดูดี อยากอวดรวย บางคนลืมตัวจนทำให้หัวสูงทำตัวจนไม่ลง ในขณะที่ตังวันๆแทบจะไม่พอกิน

แต่ก็ยังอยากได้นั้น อยากได้นี่ ไม่หยุด คนเหล่านี้เรียกว่าไม่รู้จักประเมินตน ขาดความพอเพียง บางคนที่เรารู้จักหรือเราเห็นคนรอบๆตัวเรา ข้างๆตัวเรา อยากมีอยากได้ เห็นคนอื่นมีก็ต้องรีบไปซื้อตาม เพราะกลัวน้อยหน้าและกลัวคนอื่นมองแบบดูถูก บางคนก็แค่อยากอวด อยากมีเพราะความอิจฉา ทั้งๆที่ตนเองก็ไม่ได้มีเงินแม้แต่น้อย จึงทำให้ต้องไปกู้หนี้ยืมสินกัน เพื่อตอบสนองความต้องการของตนเอง

บางคนเพียงแค่มองคนอื่นมีก็มีความอิจฉา มีในณะที่นี้คือ มีสิ่งของ เสื้อผ้า เครื่องประดับ รถ บ้าน หรืออื่นๆที่ตนนั้นไม่ จึงทำให้การเงินของธนาคารมีความสะพรั่ง ไปด้วยผู้คนที่ไปขอยืมหรือที่เรียกว่ากู้และเหตุการณ์เหล่านี้ก็เป็นค่านิยมอย่างสูงในสังคมนี้ เพราะทุกวันนี้มีแต่คนเป็นหนี้ ไม่ว่าจะเป็นหนี้นอกระบบ หรือหนี้ในระบบ ก็ตาม 

บางคนถึงกลับต้องไปปล้นจี้ ฆ่าเพื่อต้องการแค่ เงิน อย่างที่ในข่าวเมื่อไม่กี่วันนี้ที่มีข่าวออกมาว่ามีเด็กวัยอายุ ยี่สิบกว่าๆ ฆ่าสองผัวเมียเพราะอยากได้รถบิ๊กไบท์ของเขา เรื่องแค่นี้เป็นเหตุที่ทำให้คนถึงกับทางตันต้องไปฆ่าเขาเพียงแค่อยากได้ขับรถอย่างคนอื่น สังคมเปรี่ยนไปแล้วและสาเหตุก็มาจากเศรษฐกิจที่ย่ำแย่เป็นต้นเหตุอีกอย่างหนึ่งอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริง

Continue Reading